Все, что вы хотели знать о здоровом питании
Последние статьи
Зависит ли похудение от времени приема пищи? Некоторые ученые говорят, что да. Если есть в соответствии
Поговорим о гречке: чем она полезна и как помогает следить за фигурой. Почему гречневую кашу выбирают
Цель — сбросить 5 кг к началу апреля. Но приближается отпуск в июле, а достижение цели все дальше и дальше.
Сова или жаворонок — кем вы себя считаете? Режим питания для сов и жаворонков отличается кардинально.
Сколько раз мы обещали себе с понедельника начать новую жизнь, в которой наше тело — храм? Все попытки
Быстрое похудение — это потеря 1–2 кг в неделю в течение нескольких недель. Как правило, такие килограммы
Хотите больше энергии, лучшее самочувствие и крепкое здоровье? Это проще, чем кажется. Правильный режим
Давайте начистоту. Минус 10 килограммов за месяц — возможно, но небезопасно и вредно. Риск оправдан в
Кажется, что вы перепробовали все: дорогие кремы, маски, уход в салонах. Но кожа по-прежнему выглядит уставшей.
На пути к снижению веса нам зачастую хочется получить быстрый результат. Спортивные тренировки эффективны
Мы хотим чувствовать себя хорошо, любить отражение в зеркале и жить долго. Всего-то. Для этого есть решение
Что делать, если через месяц — выпускной, свадьба или поездка на море, а любимое платье не застегивается?
В детстве мы мечтали: когда вырастем, будем есть чизбургеры и шоколадки каждый день. Мы выросли и теперь
Считается, что есть на ночь вредно. Особенно если вы пытаетесь похудеть. Но если вы когда-нибудь пробовали
Сладкое делает нас счастливее. А когда садишься на диету, кажется, что от этой радости придется отказаться совсем.
Как часто вы чувствуете усталость уже к середине дня? Если ответ «часто», возможно, дело в питании: в
Выбор редакции
Уже не первый год популярно мнение, что эффективный способ похудеть — забыть о приеме пищи после шести часов вечера. Давайте вместе разберемся, имеет ли такая теория научное обоснование. Или это банальная ложь?
Летом, в жаркий период, люди питаются меньше: много и не хочется. А вот зимой, в холода, потребность во вкусной и калорийной еде растет: на улице холодно, организм пытается набрать запасы. В зимнее время легче набрать вес.
Голод выражается потребностью в еде. При поступлении пищи в ЖКТ начинается процесс переваривания и усваивания ее организмом путем всасывания в кровь. У сытого человека она более насыщена продуктами пищеварения по сравнению с кровью голодного.
Наверняка вы слышали о дробном питании и принципе «чаще, но меньше». Идея такого подхода в том, чтобы питаться маленькими порциями, но 5-6 раз в день, чтобы не голодать и не объедаться, а получать пищу по мере надобности.
Читают чаще всего
Неопытные бодибилдеры часто совершают распространенную ошибку: начиная занятия фитнесом, они резко снижают
Диета — это не всегда избавление от лишнего веса. Иногда менять питание нужно, чтобы набрать недостающие
Наверняка, каждый, кто ходит в зал или просто интересуется спортом, слышал про такое понятие, как “
Все чаще можно услышать разговоры о безглютеновой диете и о том, что глютен — настоящий яд для организма
Соус – яркий акцент блюда. Но приверженцы правильного питания зачастую обходят эти добавки стороной
Чтобы добиться результата в процессе похудения, важно придерживаться трёх пунктов: Пища приносит пользу
В 1974 году американский ученый Уильям Шелдон выделил три типа телосложения: мезоморфы, эндоморфы и эктоморфы.
Спорт – это хороший способ всегда оставаться здоровым и находиться в форме. Он способствует не