Все, что вы хотели знать о здоровом питании
Последние статьи
«Хм, кажется, пора сбросить пару лишних килограммов», — подумала Ирина и сократила рацион до 200–400
Если вы до сих пор ассоциируете овсянку с серой, комковатой массой из школьной столовой — вы не одиноки.
Аминокислоты — основа белков, а значит, и всех процессов в организме. Это важные элементы, без которых
Практически все женщины мечтают сбросить несколько лишних килограммов. Однако долгое время соблюдать
Поначалу авокадо кажется невкусным от неожиданности. От фруктов мы обычно ждем, что они будут сладкими
Иногда набрать вес — проблема, сравнимая по сложности с похудением. Для худых людей с быстрым метаболизмом
Вот так иногда хочется перейти на здоровое питание, а в голову не приходит ни одного правильного продукта
Знакомо ли вам желание похудеть за месяц во что бы то ни стало? Иногда оно толкает на поиск волшебной
Недоедание — это больше, чем просто нехватка еды. В этом состоянии организм испытывает дефицит питательных
Здоровый образ жизни для всех выглядит по-разному. Регулярные занятия спортом, качественный сон, работа
Зависит ли похудение от времени приема пищи? Некоторые ученые говорят, что да. Если есть в соответствии
Поговорим о гречке: чем она полезна и как помогает следить за фигурой. Почему гречневую кашу выбирают
Цель — сбросить 5 кг к началу апреля. Но приближается отпуск в июле, а достижение цели все дальше и дальше.
Сова или жаворонок — кем вы себя считаете? Режим питания для сов и жаворонков отличается кардинально.
Сколько раз мы обещали себе с понедельника начать новую жизнь, в которой наше тело — храм? Все попытки
Быстрое похудение — это потеря 1–2 кг в неделю в течение нескольких недель. Как правило, такие килограммы
Выбор редакции
Хотите больше энергии, лучшее самочувствие и крепкое здоровье? Это проще, чем кажется. Правильный режим питания — залог того, что организм будет работать как часы. Разберемся, как правильно питаться, дадим практические советы и объясним
При эпидемии люди ищут все новые и новые способы себя защитить. Сначала говорили, что не заболеть коронавирусом помогут имбирь и лимон. Потом им на смену пришли другие продукты. На самом деле все иначе: даже полезная пища не отпугнет
Для сбалансированного питания углеводы важны так же, как жиры и белки. Особенно сложные углеводы. Это источник энергии и сил для организма, его заряд бодрости. Несбалансированное питание и, как следствие, недоедание медленных углеводов
Чтобы похудеть и поддерживать форму, нужно следить за калорийностью рациона и вести активный образ жизни. Но современным городским жителям регулярно заниматься спортом очень непросто. В тренажерный зал ходят не все: кому-то не нравится
Читают чаще всего
Неопытные бодибилдеры часто совершают распространенную ошибку: начиная занятия фитнесом, они резко снижают
Диета — это не всегда избавление от лишнего веса. Иногда менять питание нужно, чтобы набрать недостающие
Все чаще можно услышать разговоры о безглютеновой диете и о том, что глютен — настоящий яд для организма
Соус – яркий акцент блюда. Но приверженцы правильного питания зачастую обходят эти добавки стороной
Наверняка, каждый, кто ходит в зал или просто интересуется спортом, слышал про такое понятие, как “
Чтобы добиться результата в процессе похудения, важно придерживаться трёх пунктов: Пища приносит пользу
В 1974 году американский ученый Уильям Шелдон выделил три типа телосложения: мезоморфы, эндоморфы и эктоморфы.
Питание — ключевой фактор для снижения веса. Как бы старательно вы не тренировались, употребление чрезмерного