Интервальное голодание — что это такое и какой метод выбрать для похудения? Разбираемся со схемами 16:8, 5:2 и через день, смотрим, какую пищу можно есть, и предлагаем меню со здоровым…
Дробное питание — это система питания, которая отличается от привычных завтрака, обеда и ужина. Идея такая: есть чаще, но меньше — по 5–6 раз в день небольшими порциями. С таким…
Правильное питание (ПП) — это не просто способ меньше болеть и сохранять фигуру. Здоровая еда поддерживает силы для работы и отдыха — и просто поднимает настроение. В статье рассказываем, что…
Хорошая фигура — это всегда сочетание правильного питания (ПП) и тренировок. В нашей статье мы поделимся советами и рекомендациями по рациону, которые помогут вам усилить эффект от спорта и поддерживать…
Антиоксиданты — это вещества, которые помогают нам быть здоровыми, медленнее стареть и не болеть. В этой статье мы расскажем, в каких продуктах содержатся антиоксиданты и зачем они нужны? Что есть,…
Диетологи говорят как о пользе, так и о вреде арахиса для организма. С одной стороны, арахис богат белками, жирами и микроэлементами. Польза арахиса не только в насыщении организма энергией, но…
Продукты, которые не несут никакой пользы организму, но радуют вкусовые, обонятельные, зрительные анализаторы, мы склонны забрасывать в желудок от скуки или вредной привычки. Увидели пачку новых чипсов – надо их…
Природа всегда стремится к выживанию, и человеческий организм – не исключение. Эволюция заложила в него стремление к идеальному весу, объему жира, энергии, который он должен поддерживать. Метаболизм – это постоянный…
Неопытные бодибилдеры часто совершают распространенную ошибку: начиная занятия фитнесом, они резко снижают количество углеводистой еды в своем рационе и налегают на белковую пищу. Ведь белки, как всем известно, — основной…
