LevelKitchen

Все, что вы хотели знать о здоровом питании

Последние статьи
В какое время суток лучше есть творог при похуденииПродукты
В какое время суток лучше есть творог при похудении?
368
Считается, что есть на ночь вредно. Особенно если вы пытаетесь похудеть. Но если вы когда-нибудь пробовали
LevelKitchen
Сладкое на диетеПитание
Сладкое на диете
229
Сладкое делает нас счастливее. А когда садишься на диету, кажется, что от этой радости придется отказаться совсем.
LevelKitchen
Правильные углеводы — список продуктов, польза для организмаПитание
Правильные углеводы — список продуктов, польза для организма
311
Как часто вы чувствуете усталость уже к середине дня? Если ответ «часто», возможно, дело в питании: в
LevelKitchen
Сушка тела для женщин — особенности диетыСпорт
Сушка тела для женщин — особенности диеты
231
Многим знакомо то самое решение «похудеть с понедельника раз и навсегда», когда прибегаешь к самым жестким
LevelKitchen
Эффект плато — что это такое и как преодолеть его при похуденииПохудение
Эффект плато — что это такое и как преодолеть его при похудении?
237
Вы придерживаетесь правильного питания и регулярно ходите на тренировки, но вес не снижается.
LevelKitchen
Функции белка в организме. Польза белковосодержащих продуктовЗдоровье
Функции белка в организме. Польза белковосодержащих продуктов
226
Значение белков трудно переоценить. Если представить организм как огромную фабрику, то белки — это рабочие
LevelKitchen
Быстрое похудение для мужчин в домашних условияхПохудение
Быстрое похудение для мужчин в домашних условиях
190
Баланс КБЖУ в питании и посильные физические упражнения быстро приведут вес мужчины в норму.
LevelKitchen
Как победить тягу к мучному и сладкому, продукты без сахараПитание
Как победить тягу к мучному и сладкому, продукты без сахара
188
Исследование 2023 года, опубликованное на официальном сайте National Library of Medicine, объясняет взаимосвязь
LevelKitchen
Как легко похудеть без диет и спортзала: советы и лайфхакиПохудение
Как легко похудеть без диет и спортзала: советы и лайфхаки
214
Многие интересуются, как похудеть без диет. Секрет успеха не в жестких ограничениях, а в осознанном подходе
LevelKitchen
Как быстро убрать живот и бока мужчинеПохудение
Как быстро убрать живот и бока мужчине
540
Как мужчине быстро похудеть и убрать живот? Какие упражнения убирают живот у мужчин? Что делать, чтобы
LevelKitchen
Как рассчитать БЖУ для похудения: методики и особенности расчета нормыПохудение
Как рассчитать БЖУ для похудения: методики и особенности расчета нормы
489
Здоровое и красивое тело достигается благодаря грамотному и сбалансированному питанию. Для этого важно
LevelKitchen
Как удержать вес после похудения: советы для сохранения весаПохудение
Как удержать вес после похудения: советы для сохранения веса
184
Вы приложили усилия и достигли цели: увидели на весах заветную цифру. Возможно, вы много занимались спортом
LevelKitchen
Как похудеть за неделю в домашних условияхПохудение
Как похудеть за неделю в домашних условиях
205
Иногда нужно экстренно сбросить несколько кило: на следующей неделе свидание мечты, фотосессия или даже свадьба.
LevelKitchen
Как набрать вес мужчине худощавого телосложенияНабор массы
Как набрать вес мужчине худощавого телосложения
169
Набор веса — это всегда нелегкий процесс. Особенно для того, чей вес не менялся многие годы.
LevelKitchen
Что такое медленные и сложные углеводы и где они содержатсяПитание
Что такое медленные и сложные углеводы и где они содержатся
259
Для сбалансированного питания углеводы важны так же, как жиры и белки. Особенно сложные углеводы.
LevelKitchen
Интервальное голоданиеПохудение
Интервальное голодание для похудения: схемы и правила голодания
230
Интервальное голодание — что это такое и какой метод выбрать для похудения? Разбираемся со схемами 16:8
LevelKitchen
Выбор редакции
Набор массы для эктоморфа Набор массы
Набор массы для эктоморфа
4364
В 1974 году американский ученый Уильям Шелдон выделил три типа телосложения: мезоморфы, эндоморфы и эктоморфы. Мезоморфа можно отличить по развитой мускулатуре, широкой груди и плечам, узкой талии. Эндоморфы имеют небольшой рост, широкую
LevelKitchen
Как удержать вес после похудения: советы для сохранения веса Похудение
Как удержать вес после похудения: советы для сохранения веса
184
Вы приложили усилия и достигли цели: увидели на весах заветную цифру. Возможно, вы много занимались спортом, следовали трудным диетам или наконец справились с переходом на правильное питание. В любом случае это повод гордиться собой.
LevelKitchen
Как сдерживать вечерний аппетит Похудение
Как сдерживать вечерний аппетит
3344
Появление сильного аппетита вечером может быть следствием неправильного питания в течение дня. Сюда же относятся эмоциональные и психологические факторы. Зачастую пустота внутри, вызванная стрессами, депрессией и беспокойством, принимаются за чувство голода.
LevelKitchen
Как рассчитать калорийность блюда Питание
Как рассчитать калорийность блюда
3940
Чтобы добиться результата в процессе похудения, важно придерживаться трёх пунктов: Пища приносит пользу организму тогда, когда он получает достаточное количество белков, жиров и углеводов. А также умеренное количество калорий.
LevelKitchen
Читают чаще всего
Питание спортсменов: когда и какие принимать углеводы при тренировках?Спорт
Питание спортсменов: когда и какие принимать углеводы при тренировках?
10326
Неопытные бодибилдеры часто совершают распространенную ошибку: начиная занятия фитнесом, они резко снижают
LevelKitchen
Питание при наборе веса. Какие продукты употреблять, чтобы грамотно набрать вес?Набор массы
Питание при наборе веса. Какие продукты употреблять, чтобы грамотно набрать вес?
7344
Диета — это не всегда избавление от лишнего веса. Иногда менять питание нужно, чтобы набрать недостающие
LevelKitchen
Здоровое питаниеСпорт
Сушка тела для мужчин: меню на сушке и программа тренировок
6299
Наверняка, каждый, кто ходит в зал или просто интересуется спортом, слышал про такое понятие, как “
LevelKitchen
Набор массы для эктоморфаНабор массы
Набор массы для эктоморфа
4364
В 1974 году американский ученый Уильям Шелдон выделил три типа телосложения: мезоморфы, эндоморфы и эктоморфы.
LevelKitchen
Все, что нужно знать о парных тренировкахСпорт
Все, что нужно знать о парных тренировках
4013
Спорт – это хороший способ всегда оставаться здоровым и находиться в форме. Он способствует не
LevelKitchen
Как рассчитать калорийность блюдаПитание
Как рассчитать калорийность блюда
3940
Чтобы добиться результата в процессе похудения, важно придерживаться трёх пунктов: Пища приносит пользу
LevelKitchen
Вредно есть рыбу!? Правда ли, что в ней содержится ртуть и свинец?Продукты
Вредно есть рыбу!? Правда ли, что в ней содержится ртуть и свинец?
3917
Употребление блюд из рыбы, пожалуй, один из основных принципов здорового питания. Богатая белком и полезными
LevelKitchen
Алкоголь и правильное питаниеПитание
Алкоголь и правильное питание
3655
Наверняка, вы задумывались о том, совместимы ли эти два понятия? Мне забавно читать «рекомендации»
LevelKitchen