Все, что вы хотели знать о здоровом питании
Последние статьи
Поначалу авокадо кажется невкусным от неожиданности. От фруктов мы обычно ждем, что они будут сладкими
Иногда набрать вес — проблема, сравнимая по сложности с похудением. Для худых людей с быстрым метаболизмом
Вот так иногда хочется перейти на здоровое питание, а в голову не приходит ни одного правильного продукта
Знакомо ли вам желание похудеть за месяц во что бы то ни стало? Иногда оно толкает на поиск волшебной
Недоедание — это больше, чем просто нехватка еды. В этом состоянии организм испытывает дефицит питательных
Здоровый образ жизни для всех выглядит по-разному. Регулярные занятия спортом, качественный сон, работа
Зависит ли похудение от времени приема пищи? Некоторые ученые говорят, что да. Если есть в соответствии
Поговорим о гречке: чем она полезна и как помогает следить за фигурой. Почему гречневую кашу выбирают
Цель — сбросить 5 кг к началу апреля. Но приближается отпуск в июле, а достижение цели все дальше и дальше.
Сова или жаворонок — кем вы себя считаете? Режим питания для сов и жаворонков отличается кардинально.
Сколько раз мы обещали себе с понедельника начать новую жизнь, в которой наше тело — храм? Все попытки
Быстрое похудение — это потеря 1–2 кг в неделю в течение нескольких недель. Как правило, такие килограммы
Хотите больше энергии, лучшее самочувствие и крепкое здоровье? Это проще, чем кажется. Правильный режим
Давайте начистоту. Минус 10 килограммов за месяц — возможно, но небезопасно и вредно. Риск оправдан в
Кажется, что вы перепробовали все: дорогие кремы, маски, уход в салонах. Но кожа по-прежнему выглядит уставшей.
На пути к снижению веса нам зачастую хочется получить быстрый результат. Спортивные тренировки эффективны
Выбор редакции
Значение белков трудно переоценить. Если представить организм как огромную фабрику, то белки — это рабочие, которые обеспечивают бесперебойную работу всех систем. Они строят и восстанавливают ткани мышц и костей, укрепляют иммунитет
Пустыми принято считать те калории, которые попадают в организм из продуктов питания или напитков с низкой пищевой ценностью. По рекомендациям врачей такую еду желательно сократить, а по возможности — полностью отказаться.
Говорят, что завтрак — самый важный прием пищи. Встречаются утверждения, что завтрак запускает метаболизм и работу ЖКТ, укрепляет иммунную систему, улучшает когнитивные функции. В общем, творит магию и помогает похудеть. Правда ли это?
Зависит ли похудение от времени приема пищи? Некоторые ученые говорят, что да. Если есть в соответствии с биоритмами, организм лучше усваивает питательные вещества и эффективнее сжигает жиры. Этот подход — питание по часам для похудения
Читают чаще всего
Неопытные бодибилдеры часто совершают распространенную ошибку: начиная занятия фитнесом, они резко снижают
Диета — это не всегда избавление от лишнего веса. Иногда менять питание нужно, чтобы набрать недостающие
Наверняка, каждый, кто ходит в зал или просто интересуется спортом, слышал про такое понятие, как “
Все чаще можно услышать разговоры о безглютеновой диете и о том, что глютен — настоящий яд для организма
Соус – яркий акцент блюда. Но приверженцы правильного питания зачастую обходят эти добавки стороной
Чтобы добиться результата в процессе похудения, важно придерживаться трёх пунктов: Пища приносит пользу
В 1974 году американский ученый Уильям Шелдон выделил три типа телосложения: мезоморфы, эндоморфы и эктоморфы.
Существуют правила, призванные облегчить девушкам набор массы, особенно с малого веса. Придерживайтесь