Все, что вы хотели знать о здоровом питании
Последние статьи
Считается, что есть на ночь вредно. Особенно если вы пытаетесь похудеть. Но если вы когда-нибудь пробовали
Сладкое делает нас счастливее. А когда садишься на диету, кажется, что от этой радости придется отказаться совсем.
Как часто вы чувствуете усталость уже к середине дня? Если ответ «часто», возможно, дело в питании: в
Многим знакомо то самое решение «похудеть с понедельника раз и навсегда», когда прибегаешь к самым жестким
Вы придерживаетесь правильного питания и регулярно ходите на тренировки, но вес не снижается.
Значение белков трудно переоценить. Если представить организм как огромную фабрику, то белки — это рабочие
Баланс КБЖУ в питании и посильные физические упражнения быстро приведут вес мужчины в норму.
Исследование 2023 года, опубликованное на официальном сайте National Library of Medicine, объясняет взаимосвязь
Многие интересуются, как похудеть без диет. Секрет успеха не в жестких ограничениях, а в осознанном подходе
Как мужчине быстро похудеть и убрать живот? Какие упражнения убирают живот у мужчин? Что делать, чтобы
Здоровое и красивое тело достигается благодаря грамотному и сбалансированному питанию. Для этого важно
Вы приложили усилия и достигли цели: увидели на весах заветную цифру. Возможно, вы много занимались спортом
Иногда нужно экстренно сбросить несколько кило: на следующей неделе свидание мечты, фотосессия или даже свадьба.
Набор веса — это всегда нелегкий процесс. Особенно для того, чей вес не менялся многие годы.
Для сбалансированного питания углеводы важны так же, как жиры и белки. Особенно сложные углеводы.
Интервальное голодание — что это такое и какой метод выбрать для похудения? Разбираемся со схемами 16:8
Выбор редакции
Как ни странно, с проблемой отсутствия возможности готовить самостоятельно сталкивается множество людей. И тогда перед ними возникает выбор: фастфуд, ресторан или заказ готового питания. Появление сервисов доставки готового питания
Употребление блюд из рыбы, пожалуй, один из основных принципов здорового питания. Богатая белком и полезными жирами, легко усваиваемая и более диетическая, чем мясо, рыба актуальна для худеющих и для тех, кто просто придерживается правильного рациона.
БЖУ – белки, жиры и углеводы. Эти вещества находятся в продуктах, которые вы каждый день используете для приготовления пищи. Оптимальное соотношение их – основа правильного питания. Оно поддерживает физиологические функции организма в нормальном режиме.
Под аббревиатурой БУЧ скрывается особый вид питания. Оно заключается в чередовании дней приёма в пищу белков и углеводов. Белково-углеводное чередование придумано для тех, кто увлекается наращиванием мышц. Такой режим осознанно применяют
Читают чаще всего
Неопытные бодибилдеры часто совершают распространенную ошибку: начиная занятия фитнесом, они резко снижают
Диета — это не всегда избавление от лишнего веса. Иногда менять питание нужно, чтобы набрать недостающие
Наверняка, каждый, кто ходит в зал или просто интересуется спортом, слышал про такое понятие, как “
В 1974 году американский ученый Уильям Шелдон выделил три типа телосложения: мезоморфы, эндоморфы и эктоморфы.
Спорт – это хороший способ всегда оставаться здоровым и находиться в форме. Он способствует не
Чтобы добиться результата в процессе похудения, важно придерживаться трёх пунктов: Пища приносит пользу
Употребление блюд из рыбы, пожалуй, один из основных принципов здорового питания. Богатая белком и полезными
Наверняка, вы задумывались о том, совместимы ли эти два понятия? Мне забавно читать «рекомендации»