LevelKitchen
В какое время суток лучше есть творог при похуденииПродукты
В какое время суток лучше есть творог при похудении?
804
Считается, что есть на ночь вредно. Особенно если вы пытаетесь похудеть. Но если вы когда-нибудь пробовали
LevelKitchen
Сладкое на диетеПитание
Сладкое на диете
675
Сладкое делает нас счастливее. А когда садишься на диету, кажется, что от этой радости придется отказаться совсем.
LevelKitchen
Правильные углеводы — список продуктов, польза для организмаПитание
Правильные углеводы — список продуктов, польза для организма
1078
Как часто вы чувствуете усталость уже к середине дня? Если ответ «часто», возможно, дело в питании: в
LevelKitchen
Как победить тягу к мучному и сладкому, продукты без сахараПитание
Как победить тягу к мучному и сладкому, продукты без сахара
549
Исследование 2023 года, опубликованное на официальном сайте National Library of Medicine, объясняет взаимосвязь
LevelKitchen
Что такое медленные и сложные углеводы и где они содержатсяПитание
Что такое медленные и сложные углеводы и где они содержатся
576
Для сбалансированного питания углеводы важны так же, как жиры и белки. Особенно сложные углеводы.
LevelKitchen
Дробное питание для похуденияПитание
Дробное питание для похудения: польза и вред
605
Дробное питание — это система питания, которая отличается от привычных завтрака, обеда и ужина.
LevelKitchen
Как составить рацион правильного питания на каждый деньПитание
Как составить рацион правильного питания на каждый день
3235
Правильное питание (ПП) — это не просто способ меньше болеть и сохранять фигуру. Здоровая еда поддерживает
LevelKitchen
Питание до и после тренировки: эффективный подход к фитнесу и спортуСпорт
Питание до и после тренировки: эффективный подход к фитнесу и спорту
2062
Хорошая фигура — это всегда сочетание правильного питания (ПП) и тренировок. В нашей статье мы поделимся
LevelKitchen
Питание спортсменов: когда и какие принимать углеводы при тренировках?Спорт
Питание спортсменов: когда и какие принимать углеводы при тренировках?
10873
Неопытные бодибилдеры часто совершают распространенную ошибку: начиная занятия фитнесом, они резко снижают
LevelKitchen
Составление плана питания — как, когда и чем питаться, чтобы сбросить весПитание
Составление плана питания — как, когда и чем питаться, чтобы сбросить вес
3157
Питание — ключевой фактор для снижения веса. Как бы старательно вы не тренировались, употребление чрезмерного
LevelKitchen
Как питание влияет на наше здоровьеПитание
Как питание влияет на наше здоровье
1056
Мы привыкли, что наше здоровье – это сфера компетенции исключительно врачей. Любое недомогание или сбой
LevelKitchen
Основные принципы хорошего пищеваренияЗдоровье
Основные принципы хорошего пищеварения
1049
Человек относится к гетеротрофам – живым существам, которые все питательные вещества берет из внешней среды.
LevelKitchen
Почему мы едим, даже когда не голодныПитание
Почему мы едим, даже когда не голодны
1616
Казалось бы, только недавно был обед, а опять хочется чего-то поесть. И вроде еда была сытная.
LevelKitchen
Ешьте на здоровье. Как питаться правильно и с удовольствиемПитание
Ешьте на здоровье. Как питаться правильно и с удовольствием
1311
О том, как важно правильно питаться, какие продукты «правильные», а какие нет, написано немало статей.
LevelKitchen
Соусы при ПППитание
Соусы при ПП
3770
Соус – яркий акцент блюда. Но приверженцы правильного питания зачастую обходят эти добавки стороной
LevelKitchen
Острая пища при ПППитание
Острая пища при ПП
1556
Правильное питание с целью похудения подразумевает соблюдение определенных ограничений. Вместе с огромным
LevelKitchen
Кофе при правильном питанииПитание
Кофе при правильном питании
1745
Кофе считается самым популярным напитком, для приготовления которого существует множество рецептов и
LevelKitchen
Термическая обработка пищи: полезные и вредные способы приготовления едыПитание
Термическая обработка пищи: полезные и вредные способы приготовления еды
1981
Открыв для себя первые способы тепловой обработки мясных продуктов, птицы и рыбы – в углях костра
LevelKitchen
Как удержать вес: стратегия питания после похуденияПитание
Как удержать вес: стратегия питания после похудения
1439
Вам удалось сбросить десять лишних килограмм? Прекрасно. Поздравим вас через год, если удержите результат.
LevelKitchen
Люблю поесть, но некогда готовить. Как хорошо питаться, не стоя у плиты?Питание
Люблю поесть, но некогда готовить. Как хорошо питаться, не стоя у плиты?
1558
Как ни странно, с проблемой отсутствия возможности готовить самостоятельно сталкивается множество людей.
LevelKitchen
Отказаться от пищевого мусора и похудетьПитание
«Ночной дожор»: как перестать есть ночью
1276
Вечер медленно переходит в ночь, а желание съесть что-нибудь вкусненькое растет как на дрожжах.
LevelKitchen
Витамины при правильном питанииПитание
Витамины при правильном питании
969
Полноценный рацион не может обеспечить потребность организма в витаминах. А уменьшение суточного калоража
LevelKitchen
Что есть на ужин, чтобы не поправитьсяПитание
Что есть на ужин, чтобы не поправиться
2517
На ужин приходится до 20% всех необходимых человеку веществ в сутки. Потому отдавать этот прием пищи
LevelKitchen
Как уменьшить количество сахара в рационеПитание
Как уменьшить количество сахара в рационе
1026
Как справиться с тем, что я ем много сладкого и не могу от него отказаться? Самый актуальный вопрос на сегодня!
LevelKitchen
Как привить привычки правильного питания с детстваПитание
Как привить привычки правильного питания с детства
1204
Правильное питание с детства — залог здоровья ребёнка. Привычки в питании, заложенные в самом раннем
LevelKitchen
Как питаться, чтобы похудеть?Похудение
Как питаться, чтобы похудеть?
965
Кто не мечтает о стройном теле? Это желание бередит мысли многих людей. По статистике 80% женщин недовольны
LevelKitchen
Почему важно употреблять белковую пищу?Питание
Почему важно употреблять белковую пищу?
2094
Белки, наряду с углеводами и жирами, составляют жизненно важную основу рациона человека. Их правильное
LevelKitchen
Питание в праздники. Лайфхаки от перееданияПитание
Питание в праздники. Лайфхаки от переедания
1314
Ожидание праздника всегда лучше самого события. Марафон по обретению формы под платье, волнительный процесс
LevelKitchen
Для чего соблюдать норму калорий при беременностиЗдоровье
Для чего соблюдать норму калорий при беременности
2550
Калорийность — то количество энергии, которое организм получает вместе с пищей. Недостаточное поступление
LevelKitchen
Как рассчитать калорийность блюдаПитание
Как рассчитать калорийность блюда
4905
Чтобы добиться результата в процессе похудения, важно придерживаться трёх пунктов: Пища приносит пользу
LevelKitchen
Что такое БЖУПитание
Что такое БЖУ
3756
БЖУ – белки, жиры и углеводы. Эти вещества находятся в продуктах, которые вы каждый день используете
LevelKitchen
Алкоголь и правильное питаниеПитание
Алкоголь и правильное питание
4012
Наверняка, вы задумывались о том, совместимы ли эти два понятия? Мне забавно читать «рекомендации»
LevelKitchen
Как правильно питаться для улучшения своих спортивных результатовСпорт
Как правильно питаться для улучшения своих спортивных результатов
3012
Наше тело похоже на сложный механизм: если мы обладаем знаниями о том, как правильно его питать, какими
LevelKitchen
Какие тайны скрывает клетчаткаПитание
Какие тайны скрывает клетчатка
2933
Клетчатка, или пищевые волокна — это высокомолекулярные углеводы, не усваиваемая часть растительной пищи. 
LevelKitchen
Как сбалансировать рацион, работая удаленноПитание
Как сбалансировать рацион, работая удаленно
2760
2020 год перевернул привычный образ жизни. Люди стали чаще мыть руки, избегать скоплений народа.
LevelKitchen
Искусство питаться осознанно: как этому научиться?Питание
Искусство питаться осознанно: как этому научиться?
2636
Здоровое питание — это вовсе не овсянка на завтрак, грудка на пару и вечное чувство голода.
LevelKitchen
Чем отличается питание мужчин и женщин?Питание
Чем отличается питание мужчин и женщин?
3261
Последние исследования Гарвардского университета показали, что ДНК мужчины и женщины совпадает на 95,5%.
LevelKitchen
Разгрузочный день на творогеПитание
Разгрузочный день на твороге
2607
Худеющие часто включают в свой рацион творог: одни регулярно едят его на завтрак, другие готовят из него
LevelKitchen
Дробное питание для похудения с менюПитание
Дробное питание для похудения с меню
2781
Наверняка вы слышали о дробном питании и принципе «чаще, но меньше». Идея такого подхода в том, чтобы
LevelKitchen
Когда лучше всего естьПитание
Когда лучше всего есть
2858
Приверженцы здоровой еды понимают, как важно питаться вовремя и не допускать пропуска приемов пищи.
LevelKitchen
Еда после 18:00 — да или нетПитание
Еда после 18:00 — да или нет
2153
Уже не первый год популярно мнение, что эффективный способ похудеть — забыть о приеме пищи после шести
LevelKitchen
Питание до и после тренировки для сжигания жираСпорт
Питание до и после тренировки для сжигания жира
3107
Чтобы тренировка сожгла жир, одного воркаута недостаточно: всякий тренер скажет, что половина успеха
LevelKitchen
Правильный завтрак для эффективного похуденияПохудение
Правильный завтрак для эффективного похудения
1907
Утренний прием пищи – один из наиболее важных. Люди, торопясь на работу, часто не уделяют ему должного
LevelKitchen
Как соль влияет на похудение. Нужно ли ее исключать?Питание
Как соль влияет на похудение. Нужно ли ее исключать?
2485
Соль – неотъемлемый атрибут стола. Ее добавляют в первое, второе, снеки, даже в сладкое: щепотка соли
LevelKitchen
Куриная грудка при правильном питанииПитание
Куриная грудка при правильном питании
1430
Диетическое меню не представить без куриной грудки. Это нежное мясо почти лишено жира и используется
LevelKitchen
Как избавиться от привычки есть на ночь?Питание
Как избавиться от привычки есть на ночь?
2914
Не так важно, худеете вы или просто стараетесь придерживаться принципов здорового питания, явление вечерних
LevelKitchen
Как научить семью питаться правильно?Питание
Как научить семью питаться правильно?
2971
Переход на здоровое питание — дело благое, но в идеальном варианте начать правильно питаться стоит всей семье.
LevelKitchen
Какие вещества полезны для подростковой кожиЗдоровье
Какие вещества полезны для подростковой кожи
1732
Угревая сыпь в подростковом возрасте может возникать не только из-за гормональной перестройки организма
LevelKitchen
Как перейти на правильное питание без особых усилийПитание
Как перейти на правильное питание без особых усилий
2274
Здоровое питание в моде, и изменить свой рацион в правильную сторону довольно просто. На самом деле никакие
LevelKitchen
Сколько яиц можно съедать в день. Все о яйцахПитание
Когда и что можно и нельзя есть на ночь
2379
Популярно мнение, что на ночь есть вредно. Это отчасти правда, но только отчасти: перекусы перед сном
LevelKitchen
Не то, чем кажутся. 14 элементов рациона, способных навредить фигуреПитание
Не то, чем кажутся. 14 элементов рациона, способных навредить фигуре
2219
Если в планах — быстрое избавление от лишнего веса, то дурную службу могут сослужить продукты, которые
LevelKitchen
Питание для похуденияПохудение
Питание для похудения
2910
Правильное питание – не просто диета, которой нужно придерживаться, чтобы сбросить вес. Это образ жизни
LevelKitchen
В чем польза углеводов при кроссфит-тренировкахСпорт
В чем польза углеводов при кроссфит-тренировках
2058
Низкоуглеводные диеты в сочетании с физическими нагрузками часто считаются лучшим способом справиться
LevelKitchen
Зачем нужно сбалансированное питаниеПитание
Зачем нужно сбалансированное питание
2796
Баланс важен во всем. Однообразный рацион, который не меняется долгое время, становится причиной избытка
LevelKitchen
Что съесть для хорошего настроенияПитание
Что съесть для хорошего настроения
1983
Эмоциональное состояние человека зависит не только от окружающей обстановки, но и от химических реакций
LevelKitchen
Боремся с усталостью и апатией: полезные свойства молочных продуктовПродукты
Боремся с усталостью и апатией: полезные свойства молочных продуктов
2241
Молоко — продукт, известный всем с рождения. На нем выросло не одно поколение. И хотя сейчас идут жаркие
LevelKitchen
Рацион питанияСпорт
Рацион питания спортсмена
1416
Спортивное питание подразумевает потребление пищи, помогающей поддерживать организм в энергоресурсном
LevelKitchen
СладкоеЗдоровье
Лишний вес с раннего детства: в чем причина?
2074
Лишний вес с раннего детства: в чем причина? С детства ребенка приучают к установке “
LevelKitchen
Как кардиотренировки влияют на здоровье?Продукты
Вся правда о несочетаемых продуктах и лекарственных средствах
2060
Самый эффективный способ лечения при простуде и вирусных заболеваниях – прием лекарственных препаратов
LevelKitchen
Как составить рацион, чтобы сиять на любом празднике жизни?Питание
Как составить рацион, чтобы сиять на любом празднике жизни?
2450
А какие чувства у вас вызывает слово “диета”? Наверняка, при упоминании этого понятия в голове
LevelKitchen
Питание для успешной тренировкиСпорт
Питание для успешной тренировки
1456
У всех, кто начинает тренироваться в зале, часто возникает вопрос о том, что есть до и после тренировки.
LevelKitchen
Почему стоит отказаться от фастфуда?Питание
Почему стоит отказаться от фастфуда?
2964
Чувство голода присуще каждому живому существу, и человек, конечно, не является исключением.
LevelKitchen
Правила здорового питания для новичковПитание
Правила здорового питания для новичков
2731
Правильное питание включает в себя множество различных нюансов, поэтому такое понятие считается довольно широким.
LevelKitchen
Суточная норма калорий для женщинЗдоровье
Суточная норма калорий для женщин
2509
Здоровые способы снижения или поддержания веса – спорт и правильное питание. Скорость обмена веществ
LevelKitchen
Суточная норма калорий для мужчинЗдоровье
Суточная норма калорий для мужчин
3027
Нормализовать вес можно с помощью правильного питания и физической активности. На обмен веществ в организме
LevelKitchen
Что такое дневник питания и для чего он нуженПитание
Что такое дневник питания и для чего он нужен
2977
Успешное похудение и обретение красивой фигуры зависит на 80 % от питания и на 20 % от физической активности.
LevelKitchen
Чем заменить сахар без вреда для здоровьяПитание
Чем заменить сахар без вреда для здоровья
3155
Сахар любят за приятный сладкий вкус, но избыток сахарозы в еде ведет к набору веса и развитию болезней
LevelKitchen
6 привычек в питании, которые стоит приобрести каждомуПитание
6 привычек в питании, которые стоит приобрести каждому
1890
Правильное питание — нелегкий путь, и не каждый захочет строго ему следовать. Но существуют полезные
LevelKitchen
Питание спортсменов: когда и какие принимать углеводы при тренировках?Спорт
Питание спортсменов: когда и какие принимать углеводы при тренировках?
10873
Неопытные бодибилдеры часто совершают распространенную ошибку: начиная занятия фитнесом, они резко снижают
LevelKitchen
Как рассчитать калорийность блюдаПитание
Как рассчитать калорийность блюда
4905
Чтобы добиться результата в процессе похудения, важно придерживаться трёх пунктов: Пища приносит пользу
LevelKitchen
Алкоголь и правильное питаниеПитание
Алкоголь и правильное питание
4012
Наверняка, вы задумывались о том, совместимы ли эти два понятия? Мне забавно читать «рекомендации»
LevelKitchen
Что такое БЖУПитание
Что такое БЖУ
3756
БЖУ – белки, жиры и углеводы. Эти вещества находятся в продуктах, которые вы каждый день используете
LevelKitchen