Питание

Кажется, что вы перепробовали все: дорогие кремы, маски, уход в салонах. Но кожа по-прежнему выглядит уставшей.

Мы хотим чувствовать себя хорошо, любить отражение в зеркале и жить долго. Всего-то. Для этого есть решение

Считается, что есть на ночь вредно. Особенно если вы пытаетесь похудеть. Но если вы когда-нибудь пробовали

Сладкое делает нас счастливее. А когда садишься на диету, кажется, что от этой радости придется отказаться совсем.

Как часто вы чувствуете усталость уже к середине дня? Если ответ «часто», возможно, дело в питании: в

Исследование 2023 года, опубликованное на официальном сайте National Library of Medicine, объясняет взаимосвязь

Для сбалансированного питания углеводы важны так же, как жиры и белки. Особенно сложные углеводы.

Дробное питание — это система питания, которая отличается от привычных завтрака, обеда и ужина.

Правильное питание (ПП) — это не просто способ меньше болеть и сохранять фигуру. Здоровая еда поддерживает

Хорошая фигура — это всегда сочетание правильного питания (ПП) и тренировок. В нашей статье мы поделимся

Неопытные бодибилдеры часто совершают распространенную ошибку: начиная занятия фитнесом, они резко снижают

Питание — ключевой фактор для снижения веса. Как бы старательно вы не тренировались, употребление чрезмерного

Мы привыкли, что наше здоровье – это сфера компетенции исключительно врачей. Любое недомогание или сбой

Человек относится к гетеротрофам – живым существам, которые все питательные вещества берет из внешней среды.

Казалось бы, только недавно был обед, а опять хочется чего-то поесть. И вроде еда была сытная.

О том, как важно правильно питаться, какие продукты «правильные», а какие нет, написано немало статей.

Соус – яркий акцент блюда. Но приверженцы правильного питания зачастую обходят эти добавки стороной

Правильное питание с целью похудения подразумевает соблюдение определенных ограничений. Вместе с огромным

Кофе считается самым популярным напитком, для приготовления которого существует множество рецептов и

Открыв для себя первые способы тепловой обработки мясных продуктов, птицы и рыбы – в углях костра

Вам удалось сбросить десять лишних килограмм? Прекрасно. Поздравим вас через год, если удержите результат.

Как ни странно, с проблемой отсутствия возможности готовить самостоятельно сталкивается множество людей.

Вечер медленно переходит в ночь, а желание съесть что-нибудь вкусненькое растет как на дрожжах.

Полноценный рацион не может обеспечить потребность организма в витаминах. А уменьшение суточного калоража

На ужин приходится до 20% всех необходимых человеку веществ в сутки. Потому отдавать этот прием пищи

Как справиться с тем, что я ем много сладкого и не могу от него отказаться? Самый актуальный вопрос на сегодня!

Правильное питание с детства — залог здоровья ребёнка. Привычки в питании, заложенные в самом раннем

Кто не мечтает о стройном теле? Это желание бередит мысли многих людей. По статистике 80% женщин недовольны

Белки, наряду с углеводами и жирами, составляют жизненно важную основу рациона человека. Их правильное

Ожидание праздника всегда лучше самого события. Марафон по обретению формы под платье, волнительный процесс

Калорийность — то количество энергии, которое организм получает вместе с пищей. Недостаточное поступление

Чтобы добиться результата в процессе похудения, важно придерживаться трёх пунктов: Пища приносит пользу

БЖУ – белки, жиры и углеводы. Эти вещества находятся в продуктах, которые вы каждый день используете

Наверняка, вы задумывались о том, совместимы ли эти два понятия? Мне забавно читать «рекомендации»

Наше тело похоже на сложный механизм: если мы обладаем знаниями о том, как правильно его питать, какими

Клетчатка, или пищевые волокна — это высокомолекулярные углеводы, не усваиваемая часть растительной пищи. 

2020 год перевернул привычный образ жизни. Люди стали чаще мыть руки, избегать скоплений народа.

Здоровое питание — это вовсе не овсянка на завтрак, грудка на пару и вечное чувство голода.

Последние исследования Гарвардского университета показали, что ДНК мужчины и женщины совпадает на 95,5%.

Худеющие часто включают в свой рацион творог: одни регулярно едят его на завтрак, другие готовят из него

Наверняка вы слышали о дробном питании и принципе «чаще, но меньше». Идея такого подхода в том, чтобы

Приверженцы здоровой еды понимают, как важно питаться вовремя и не допускать пропуска приемов пищи.

Уже не первый год популярно мнение, что эффективный способ похудеть — забыть о приеме пищи после шести

Чтобы тренировка сожгла жир, одного воркаута недостаточно: всякий тренер скажет, что половина успеха

Говорят, что завтрак — самый важный прием пищи. Встречаются утверждения, что завтрак запускает метаболизм

Соль – неотъемлемый атрибут стола. Ее добавляют в первое, второе, снеки, даже в сладкое: щепотка соли

Диетическое меню не представить без куриной грудки. Это нежное мясо почти лишено жира и используется

Не так важно, худеете вы или просто стараетесь придерживаться принципов здорового питания, явление вечерних

Переход на здоровое питание — дело благое, но в идеальном варианте начать правильно питаться стоит всей семье.

Угревая сыпь в подростковом возрасте может возникать не только из-за гормональной перестройки организма

Здоровое питание в моде, и изменить свой рацион в правильную сторону довольно просто. На самом деле никакие

Популярно мнение, что на ночь есть вредно. Это отчасти правда, но только отчасти: перекусы перед сном

Если в планах — быстрое избавление от лишнего веса, то дурную службу могут сослужить продукты, которые

Правильное питание – не просто диета, которой нужно придерживаться, чтобы сбросить вес. Это образ жизни

Низкоуглеводные диеты в сочетании с физическими нагрузками часто считаются лучшим способом справиться

Баланс важен во всем. Однообразный рацион, который не меняется долгое время, становится причиной избытка

Эмоциональное состояние человека зависит не только от окружающей обстановки, но и от химических реакций

Молоко — продукт, известный всем с рождения. На нем выросло не одно поколение. И хотя сейчас идут жаркие

Спортивное питание подразумевает потребление пищи, помогающей поддерживать организм в энергоресурсном

Лишний вес с раннего детства: в чем причина? С детства ребенка приучают к установке “

Самый эффективный способ лечения при простуде и вирусных заболеваниях – прием лекарственных препаратов

А какие чувства у вас вызывает слово “диета”? Наверняка, при упоминании этого понятия в голове

У всех, кто начинает тренироваться в зале, часто возникает вопрос о том, что есть до и после тренировки.

Чувство голода присуще каждому живому существу, и человек, конечно, не является исключением.

Правильное питание включает в себя множество различных нюансов, поэтому такое понятие считается довольно широким.

Здоровые способы снижения или поддержания веса – спорт и правильное питание. Скорость обмена веществ

Нормализовать вес можно с помощью правильного питания и физической активности. На обмен веществ в организме

Чтобы построить тело мечты — похудеть или набрать мышечную массу, — нужно не только много двигаться

Сахар любят за приятный сладкий вкус, но избыток сахарозы в еде ведет к набору веса и развитию болезней

Правильное питание — нелегкий путь, и не каждый захочет строго ему следовать. Но существуют полезные