Здоровье

Каждый день мы делаем десятки выборов: что съесть на завтрак, чем перекусить между делами, как организовать ужин. Именно из этих маленьких решений складывается

Утренний прием пищи задаёт тон всему дню. От того, что вы съедите после пробуждения, зависит ваше настроение, работоспособность и самочувствие в течение

Переход к здоровому образу жизни не требует радикальных мер и строгих ограничений. Достаточно понять основные принципы и начать постепенно внедрять новые привычки.

Недоедание — это больше, чем просто нехватка еды. В этом состоянии организм испытывает дефицит питательных веществ или нутриентов. Это может отражаться

Поговорим о гречке: чем она полезна и как помогает следить за фигурой. Почему гречневую кашу выбирают те, кто заботится о здоровье, занимается спортом

Вы придерживаетесь правильного питания и регулярно ходите на тренировки, но вес не снижается. Кажется, будто вы в фильме «День сурка»: снова и снова прикладываете

Значение белков трудно переоценить. Если представить организм как огромную фабрику, то белки — это рабочие, которые обеспечивают бесперебойную работу всех систем.

Природа всегда стремится к выживанию, и человеческий организм – не исключение. Эволюция заложила в него стремление к идеальному весу, объему жира, энергии

Мы привыкли, что наше здоровье – это сфера компетенции исключительно врачей. Любое недомогание или сбой служит для нас сигналом, что пора начинать лечение

Человек относится к гетеротрофам – живым существам, которые все питательные вещества берет из внешней среды. Хорошее пищеварение – залог крепкого здоровья

О том, как важно правильно питаться, какие продукты «правильные», а какие нет, написано немало статей. После очередной из них сельдерей и брокколи могут

Питьё минеральной воды – рекомендация многих диет, включая те, что способствуют похудению. Однако есть нюансы, которые необходимо учитывать, чтобы обогащённый

Кофе считается самым популярным напитком, для приготовления которого существует множество рецептов и технологий. Однако имеется большое количество противоречивой

Открыв для себя первые способы тепловой обработки мясных продуктов, птицы и рыбы — в углях костра или на вертеле над ним – человечество сделало огромный шаг вперед.

Человек использует сахар уже более 2000 лет. Первые упоминания о нем датируются 325 годом до нашей эры. Этот продукт применяют в  различных блюдах

Детоксикация, или на английский манер, детокс (detox) — одно из самых популярных и в то же время спорных понятий в современной диетологии.

Белки, наряду с углеводами и жирами, составляют жизненно важную основу рациона человека. Их правильное соотношение в пище обеспечивает нормальное функционирование организма.

Пустыми принято считать те калории, которые попадают в организм из продуктов питания или напитков с низкой пищевой ценностью. По рекомендациям врачей такую

Калорийность — то количество энергии, которое организм получает вместе с пищей. Недостаточное поступление калорий вызывает состояние вялости и усталости.

Наверняка, вы задумывались о том, совместимы ли эти два понятия? Мне забавно читать «рекомендации» о том, как правильно пить алкоголь, чтобы получить

Витамины — это группа химически различных веществ, которые из-за минимальной молекулярной массы не обладают питательной ценностью, но влияют на важнейшие

Интерес к этому вопросу возникает при соблюдении диеты: кажется, что при снижении калорийности последует похудение. Но проходит неделя…вторая, а весы по-прежнему

Клетчатка, или пищевые волокна — это высокомолекулярные углеводы, не усваиваемая часть растительной пищи. Раньше называли «балластными веществами».

О витамине D, или кальцифероле, активно заговорили в последние годы. Он отличается от других микроэлементов: большую его часть организм не получает из

Некоторые люди при слове «детокс» представляют травяные смеси, очистительные клизмы, голодание, употребление малого числа продуктов, отказ от вредных ингредиентов

Вода способствует развитию биохимических процессов в организме: чем мы активнее, тем больше воды нам требуется. При ее недостатке кровь становится более

Большинство людей начинают свое утро с кофе. Ежедневно выпивается от 1,6 до 2,7 миллиарда чашек. Для одних — это просто утренний ритуал, а для других —

Вода — главный спутник жизни. Люди всегда выбирали для поселения местности с чистой питьевой водой. Все живое нуждается в ней. Для человека питье — основа здоровья.

Лимон – это не просто классическая добавка в чай, а настоящий кладезь витаминов. Поэтому цитрус активно используется как проверенное средство в народной

Приверженцы здоровой еды понимают, как важно питаться вовремя и не допускать пропуска приемов пищи. В интернете можно найти сотни точек зрения относительно

Красивая фигура на 70% зависит от питания. Белки, жиры и углеводы (БЖУ) — строительный материал для нашего организма, и от их пропорции зависят качество

Сушка — набор мер, которым пользуются спортсмены, чтобы сделать тело рельефным. Цель — избавиться от подкожного жира, сделать мышцы более заметными, а

Сахар добавляют в десерты, сладкие напитки и даже в обычную несладкую еду. Он усиливает вкус и пробуждает аппетит, но пользы от него никакой, а вред ощутимый.

Соль – неотъемлемый атрибут стола. Ее добавляют в первое, второе, снеки, даже в сладкое: щепотка соли усиливает вкус и делает еду интереснее.

При эпидемии люди ищут все новые и новые способы себя защитить. Сначала говорили, что не заболеть коронавирусом помогут имбирь и лимон. Потом им на смену

Сахарный диабет – эндокринное заболевание, характеризующееся недостатком или низкой активностью гормона инсулина и, как следствие, нарушением обмена веществ

Коронавирусная пандемия, охватившая мир, стала потрясением для человечества. Скорость распространения вируса беспрецедентна, как и меры по борьбе с ним.

Употребление блюд из рыбы, пожалуй, один из основных принципов здорового питания. Богатая белком и полезными жирами, легко усваиваемая и более диетическая

Все чаще можно услышать разговоры о безглютеновой диете и о том, что глютен — настоящий яд для организма, провоцирующий болезни и загрязняющий организм.

Внутренние неполадки в организме быстро отражаются на коже. Прыщики, ранние морщинки, излишняя сухость или, наоборот, жирность, отеки или ухудшение цвета

Поддерживать в форме надо не только тело, но и разум. Чтобы отдалить старение, снизить риск болезни Альцгеймера и не потерять острый ум с годами, меры

Угревая сыпь в подростковом возрасте может возникать не только из-за гормональной перестройки организма, но и из-за неправильного питания.

Популярно мнение, что на ночь есть вредно. Это отчасти правда, но только отчасти: перекусы перед сном вредят, если выбирать не подходящую для этого периода суток пищу.

В погоне за идеальной внешностью и фигурой некоторые девушки сознательно отказываются от еды. Подписчицы пабликов «40 килограммов» искренне верят, что

Среди продуктов питания есть те, которые встречаются в нашем рационе регулярно и употребляются ежедневно: в качестве завтрака, обеда или ужина.

Многие люди, желающие перейти на правильное питание и здоровый образ жизни в целом, начинают искать информацию в Интернете, и у них складывается неверное

Человеческий организм — это особый механизм, в котором протекает множество различных процессов. Это может показаться невероятным, но не стоит сомневаться

Лишний вес с раннего детства: в чем причина? С детства ребенка приучают к установке “быть хорошим и послушным”. Речь идет не только о поведении

Существует несколько видов физических тренировок, но важное место занимают кардиотренировки, которые также называют аэробными. Они благоприятно сказываются

Пищевые капризы не стоит недооценивать, так как они могут сказать о состоянии вашего здоровья и свидетельствуют о нехватке в организме того или иного вещества.

Голод выражается потребностью в еде. При поступлении пищи в ЖКТ начинается процесс переваривания и усваивания ее организмом путем всасывания в кровь.

Здоровые способы снижения или поддержания веса – спорт и правильное питание. Скорость обмена веществ зависит от степени физической нагрузки человека, пола

Нормализовать вес можно с помощью правильного питания и физической активности. На обмен веществ в организме влияет сумма факторов: нагрузка, гормональный

Медики и диетологи всего мира регулярно спорят о влиянии алкоголя на человеческий организм. Кто-то считает, что грамотное употребление не только не вредит

Буквально слово «метаболизм» с греческого metabole переводится как «превращение». Этим термином принято обозначать преобразование химических элементов