Блог

Под аббревиатурой БУЧ скрывается особый вид питания. Оно заключается в чередовании дней приёма в пищу белков и углеводов. Белково-углеводное чередование придумано для тех, кто увлекается наращиванием мышц. Такой режим осознанно…

БЖУ – белки, жиры и углеводы. Эти вещества находятся в продуктах, которые вы каждый день используете для приготовления пищи. Оптимальное соотношение их – основа правильного питания. Оно поддерживает физиологические функции…

Появление сильного аппетита вечером может быть следствием неправильного питания в течение дня. Сюда же относятся эмоциональные и психологические факторы. Зачастую пустота внутри, вызванная стрессами, депрессией и беспокойством, принимаются за чувство…

Наверняка, вы задумывались о том, совместимы ли эти два понятия? Мне забавно читать «рекомендации» о том, как правильно пить алкоголь, чтобы получить удовольствие и при этом не набрать лишние килограммы. Такое…

Витамины — это группа химически различных веществ, которые из-за минимальной молекулярной массы не обладают питательной ценностью, но влияют на важнейшие функции: регулируют обменные процессы, служат для синтеза гормонов и помогают…

Наше тело похоже на сложный механизм: если мы обладаем знаниями о том, как правильно его питать, какими ингредиентами и в какое время, то сможем достичь лучших результатов без особых усилий….

Интерес к этому вопросу возникает при соблюдении диеты: кажется, что при снижении калорийности последует похудение. Но проходит неделя…вторая, а весы по-прежнему показывают одну и ту же цифру. Хотя по всем…

С наступлением пляжного сезона люди зачастую ставят себе единственную цель —  похудеть. К сожалению, многие не добиваются нужного результата. Но это не значит, что скинуть лишний вес — невыполнимая задача. Главное — верить. И…

Клетчатка, или пищевые волокна — это высокомолекулярные углеводы, не усваиваемая часть растительной пищи. Раньше называли «балластными веществами». При употреблении овощей, зерновых, бобовых, орехов и других растительных продуктов организм расщепляет их и…