LevelKitchen

Все, что вы хотели знать о здоровом питании

Последние статьи
Диета на месяц 6Питание
Диета на месяц — как сделать так, чтобы вес не вернулся обратно?
99
Похудеть за месяц реально, если не гнаться за рекордами и не морить себя голодом. Безопасный темп снижения
LevelKitchen
В какой еде много железа 2-фотоПитание
В какой еде много железа
156
Железо — один из немногих микроэлементов, дефицит которого ощущается буквально физически: слабость, быстрая
LevelKitchen
Оплата частями за еду фотоПитание
Подписка на месяц: цена ниже, а платить за готовую еду можно частями
209
Заказать доставку готового питания на месяц это самый экономичный формат для тех, кто устал каждый день
LevelKitchen
Меню на 1300 калорий в день фотоЗдоровье
Меню на 1300 калорий в день: рацион, который реально работает
260
Цифра «1300 калорий» мелькает почти в каждой статье про похудение, но что стоит за ней на практике, понимают немногие.
LevelKitchen
Питание для спортсменов-1 фотоПитание
Правильное питание спортсмена: полное руководство по рациону и БЖУ
257
Правильное питание для спортсменов — это не диета и не набор ограничений. Это инструмент: без достаточного
LevelKitchen
Скандинавская диета -5Диеты
Скандинавская диета для похудения: принципы, меню и результаты
445
Представьте: вы живёте в Дании. Рядом — фьорды, лес, рыбацкие деревни. На столе — ржаной хлеб, варёная
LevelKitchen
Гарвардская тарелка здорового питания фотоПитание
Гарвардская тарелка здорового питания: основные принципы
4455
Основные принципы гарвардской тарелки здорового питания были разработаны специалистами Harvard T.
LevelKitchen
Как похудеть за 3 месяца на 10 кгПохудение
Как сбросить 10 кг за 3 месяца: Пошаговое руководство
962
Сбросить 10 кг за 3 месяца — реалистичная цель, но не для всех и не в любых условиях. При грамотном дефиците
LevelKitchen
Питание для набора мышечной массы для мужчин фотоНабор массы
Питание для набора массы для мужчин: нормы БЖУ и меню на день
592
Тренировки без правильно выстроенного рациона — половина работы, которая даёт четверть результата.
LevelKitchen
Сбалансированное питание что это такоеПитание
Сбалансированное питание: путь к здоровью, красоте и активной жизни
391
Представьте двух людей с одинаковым весом и одинаковым суточным потреблением калорий. Один питается куриной
LevelKitchen
Безуглеводная диета меню фотоДиеты
Безуглеводная диета меню на неделю — что можно и что нельзя
1250
Пятница вечером. Вы открываете холодильник и смотрите на куриную грудку, кусок сыра и яйца.
LevelKitchen
Как считать калории для похудения фотоПитание
Как правильно считать калории для похудения
508
Многие думают, что похудение — это сплошные жертвы и запреты. На практике всё начинается с одного навыка
LevelKitchen
Меню на 1200 калорий в день-1 фотоДиеты
Меню на 1200 калорий в день: полный гид по питанию
1704
Похудеть без ощущения постоянного голода — звучит как мечта, но это достижимо. Рацион на 1200 ккал —
LevelKitchen
меню на 2000 калорий подробнееДиеты
Меню на 2000 калорий в день: готовый рацион с БЖУ
5838
Сегодня поговорим об одной из самых практичных тем для тех, кто хочет контролировать свое питание и при
LevelKitchen
Меню на 1500 калорий фотоПитание
Меню на 1500 калорий в день
3785
Среди всех подходов к снижению веса рацион на 1500 ккал занимает особое место. Он не требует полного
LevelKitchen
Белковая диета фотоДиеты
Белковая диета: меню и продукты на неделю
5744
Что такое белковая диета? Представьте, что вы перепрограммируете собственный метаболизм. Именно это и
LevelKitchen
Выбор редакции
Как перейти на правильное питание без особых усилий Питание
Как перейти на правильное питание без особых усилий
3182
Здоровое питание в моде, и изменить свой рацион в правильную сторону довольно просто. На самом деле никакие диеты и ограничения не потребуются: нужно лишь знать несколько правил, которые помогут быстро перестроить пищевые привычки.
LevelKitchen
Что есть на ужин, чтобы не поправиться Питание
Что есть на ужин, чтобы не поправиться
5211
На ужин приходится до 20% всех необходимых человеку веществ в сутки. Потому отдавать этот прием пищи врагу, как говорится в пословице, или вообще забывать о нем — не стоит. Правильный ужин не только поможет быстро заснуть и отлично
LevelKitchen
Как вода влияет на жизнь человека Здоровье
Как вода влияет на жизнь человека
2983
Вода — главный спутник жизни. Люди всегда выбирали для поселения местности с чистой питьевой водой. Все живое нуждается в ней. Для человека питье — основа здоровья. Без еды мы сможем прожить гораздо дольше, чем без употребления воды.
LevelKitchen
Польза и вред овсянки Продукты
Калорийность овсянки: польза и вред овсяной каши
6506
Если вы до сих пор ассоциируете овсянку с серой, комковатой массой из школьной столовой — вы не одиноки. Многие помнят эти утренние порции жижи, поданные перед трудным уроком или контрольной. Но проблема была не в продукте, а в технологии приготовления.
LevelKitchen
Читают чаще всего
Что лучше всего есть на завтрак фотоЗдоровье
ТОП -10 полезных завтраков: что лучше всего есть на завтрак
24819
Утренний прием пищи задаёт тон всему дню. От того, что вы съедите после пробуждения, зависит ваше настроение
LevelKitchen
Диета магги фотоДиеты
Диета Магги: меню, принципы и преимущества
16349
Знакомо ли вам желание похудеть за месяц во что бы то ни стало? Иногда оно толкает на поиск волшебной
LevelKitchen
Питание спортсменов: когда и какие принимать углеводы при тренировках?Спорт
Питание спортсменов: когда и какие принимать углеводы при тренировках?
15403
Неопытные бодибилдеры часто совершают распространенную ошибку: начиная занятия фитнесом, они резко снижают
LevelKitchen
Соусы при ПППитание
Соусы при ПП
14651
Соус – яркий акцент блюда. Но приверженцы правильного питания зачастую обходят эти добавки стороной
LevelKitchen
Набор массы для эктоморфаНабор массы
Набор массы для эктоморфа
10611
В 1974 году американский ученый Уильям Шелдон выделил три типа телосложения: мезоморфы, эндоморфы и эктоморфы.
LevelKitchen
Глютен. Яд для организма или нет?Здоровье
Глютен. Яд для организма или нет?
10449
Все чаще можно услышать разговоры о безглютеновой диете и о том, что глютен — настоящий яд для организма
LevelKitchen
Питание при наборе веса. Какие продукты употреблять, чтобы грамотно набрать вес?Набор массы
Питание при наборе веса. Какие продукты употреблять, чтобы грамотно набрать вес?
10426
Диета — это не всегда избавление от лишнего веса. Иногда менять питание нужно, чтобы набрать недостающие
LevelKitchen
Здоровое питаниеСпорт
Сушка тела для мужчин: меню на сушке и программа тренировок
10200
Наверняка, каждый, кто ходит в зал или просто интересуется спортом, слышал про такое понятие, как “
LevelKitchen