Значение белков трудно переоценить. Если представить организм как огромную фабрику, то белки — это рабочие, которые обеспечивают бесперебойную работу всех систем. Они строят и восстанавливают ткани мышц и костей, укрепляют…
Баланс КБЖУ в питании и посильные физические упражнения быстро приведут вес мужчины в норму. Но чтобы не случалось «откатов» или срывов, важно подходить к похудению с точки зрения здоровья: не…
Исследование 2023 года, опубликованное на официальном сайте National Library of Medicine, объясняет взаимосвязь потребления сахара и ряда заболеваний (диабета, сердечно-сосудистых болезней, нарушения в работе микробиома). Авторы говорят о том, что…
Многие интересуются, как похудеть без диет. Секрет успеха не в жестких ограничениях, а в осознанном подходе к питанию и привычкам. Есть много методик и принципов, с которыми можно постепенно и…
Как мужчине быстро похудеть и убрать живот? Какие упражнения убирают живот у мужчин? Что делать, чтобы убрать живот мужчине? Все это — частые запросы от мужчин в поисковиках. Стресс, переедание,…
Здоровое и красивое тело достигается благодаря грамотному и сбалансированному питанию. Для этого важно понимать, что и в каких количествах мы едим. В первую очередь речь про количество белков, жиров и…
Вы приложили усилия и достигли цели: увидели на весах заветную цифру. Возможно, вы много занимались спортом, следовали трудным диетам или наконец справились с переходом на правильное питание. В любом случае…
Иногда нужно экстренно сбросить несколько кило: на следующей неделе свидание мечты, фотосессия или даже свадьба. Обычно такие опыты не заканчиваются хорошо: стресс для организма приводит к эффекту «йо-йо», когда сброшенный…
Набор веса — это всегда нелегкий процесс. Особенно для того, чей вес не менялся многие годы. Как мужчине набрать вес? Нужно обзавестись тремя «друзьями» — их зовут время, терпение и…
