Все, что вы хотели знать о здоровом питании
Последние статьи
Поговорим о гречке: чем она полезна и как помогает следить за фигурой. Почему гречневую кашу выбирают
Цель — сбросить 5 кг к началу апреля. Но приближается отпуск в июле, а достижение цели все дальше и дальше.
Сова или жаворонок — кем вы себя считаете? Режим питания для сов и жаворонков отличается кардинально.
Сколько раз мы обещали себе с понедельника начать новую жизнь, в которой наше тело — храм? Все попытки
Быстрое похудение — это потеря 1–2 кг в неделю в течение нескольких недель. Как правило, такие килограммы
Хотите больше энергии, лучшее самочувствие и крепкое здоровье? Это проще, чем кажется. Правильный режим
Давайте начистоту. Минус 10 килограммов за месяц — возможно, но небезопасно и вредно. Риск оправдан в
Кажется, что вы перепробовали все: дорогие кремы, маски, уход в салонах. Но кожа по-прежнему выглядит уставшей.
На пути к снижению веса нам зачастую хочется получить быстрый результат. Спортивные тренировки эффективны
Мы хотим чувствовать себя хорошо, любить отражение в зеркале и жить долго. Всего-то. Для этого есть решение
Что делать, если через месяц — выпускной, свадьба или поездка на море, а любимое платье не застегивается?
В детстве мы мечтали: когда вырастем, будем есть чизбургеры и шоколадки каждый день. Мы выросли и теперь
Считается, что есть на ночь вредно. Особенно если вы пытаетесь похудеть. Но если вы когда-нибудь пробовали
Сладкое делает нас счастливее. А когда садишься на диету, кажется, что от этой радости придется отказаться совсем.
Как часто вы чувствуете усталость уже к середине дня? Если ответ «часто», возможно, дело в питании: в
Многим знакомо то самое решение «похудеть с понедельника раз и навсегда», когда прибегаешь к самым жестким
Выбор редакции
Набор веса — это всегда нелегкий процесс. Особенно для того, чей вес не менялся многие годы. Как мужчине набрать вес? Нужно обзавестись тремя «друзьями» — их зовут время, терпение и правильный подход. Первый шаг — определите
Диетическое меню не представить без куриной грудки. Это нежное мясо почти лишено жира и используется худеющими и спортсменами как источник питательного животного белка, который легко усваивается. Филе встречается в рационе сидящих
Употребление блюд из рыбы, пожалуй, один из основных принципов здорового питания. Богатая белком и полезными жирами, легко усваиваемая и более диетическая, чем мясо, рыба актуальна для худеющих и для тех, кто просто придерживается правильного рациона.
Полноценный рацион не может обеспечить потребность организма в витаминах. А уменьшение суточного калоража с целью снижения веса еще больше усугубляет дефицит. Витамины необходимы для поддержания работы всех систем организма.
Читают чаще всего
Неопытные бодибилдеры часто совершают распространенную ошибку: начиная занятия фитнесом, они резко снижают
Диета — это не всегда избавление от лишнего веса. Иногда менять питание нужно, чтобы набрать недостающие
Наверняка, каждый, кто ходит в зал или просто интересуется спортом, слышал про такое понятие, как “
Все чаще можно услышать разговоры о безглютеновой диете и о том, что глютен — настоящий яд для организма
Соус – яркий акцент блюда. Но приверженцы правильного питания зачастую обходят эти добавки стороной
Чтобы добиться результата в процессе похудения, важно придерживаться трёх пунктов: Пища приносит пользу
В 1974 году американский ученый Уильям Шелдон выделил три типа телосложения: мезоморфы, эндоморфы и эктоморфы.
Спорт – это хороший способ всегда оставаться здоровым и находиться в форме. Он способствует не