Продукты, снижающие аппетит

Продукты, снижающие аппетит

Люди в погоне за фигурой своей мечты задаются вопросом: “Что нужно съесть, чтобы похудеть как можно быстрее?” Большинство выбирают жесткие диеты, сутки напролет занимаются на тренажерах и посещают сеансы массажей, которые выходят в копеечку. К одному из полезных способов избавиться от лишнего веса относится употребление продуктов, которые снижают аппетит и не подрывают здоровье.

Как это работает? Ответ прост. В продуктах, списком которых мы поделимся с вами чуть позже, содержатся вещества, быстро насыщающие организм человека и подавляющие его чувство голода. Это позволяет употреблять меньше еды и запустить процессы снижения веса.

Сразу скажем: не ждите мгновенного чуда и не надейтесь на “манну небесную”. Снижение веса происходит постепенно и с дополнительными физическими нагрузками. Только в таком случае вам гарантирован успешный результат.

Ну что, вы готовы узнать о снижающих аппетит продуктах? Тогда поехали!

ТОП-10 продуктов для снижения веса (по мнению диетологов)

Продукты, снижающие аппетит

ТОП-4 напитка, подавляющих зверский аппетит и помогающих похудеть

  • Зеленый чай.
    В таком напитке есть 2 вещества, направленных на снижение веса. Речь идет о кофеине и катехине. Кофеин способствует сжиганию жира и подавляет аппетит, а катехин приводит к ускорению обмена веществ и избавляет от лишних килограммов. Сочетание двух веществ ускоряет работу организма, за счет чего процесс сжигания калорий происходит быстрее на 4%. Если ваша цель — похудеть, то выпивайте 250–500 мг в сутки.
  • Кофе.
    Он богат кофеином, о чьих полезных свойствах мы рассказывали чуть выше. Чтобы снизить вес, достаточно выпить 2 чашки молотого кофе. Дозировка может варьироваться. Внимательно следите за самочувствием и возможными побочными эффектами. В кофе также содержатся антиоксиданты, снижающие риск заболеваний.
  • Вода.
    Вода отвечает за увлажнение стенок сосудов и ликвидацию ложного чувства голода. Именно с такими проблемами сталкиваются люди на диетах. Диетологи рекомендуют выпивать стакан воды перед приемом пищи. Рекомендуемая дневная норма — 1,5-2 литра в день.
  • Чай или настой из мяты.
    Мята относится к профилактическим и лечебным средствам. Мятный чай или настой хорош не только освежающим эффектом, но и подавлением аппетита. Растение улучшает пищеварение и борется с изжогой.

Теперь вы знаете, какие продукты добавить в свой ежедневный рацион. Питайтесь правильно и регулярно и увидите, как ваша жизнь меняется к лучшему.