Баланс

Мы хотим чувствовать себя хорошо, любить отражение в зеркале и жить долго. Всего-то. Для этого есть решение — сбалансированное питание. Конечно, оно не

Что делать, если через месяц — выпускной, свадьба или поездка на море, а любимое платье не застегивается? Первая мысль: сесть на диету. Но главное — не

Считается, что есть на ночь вредно. Особенно если вы пытаетесь похудеть. Но если вы когда-нибудь пробовали заснуть на голодный желудок, то знаете, как это непросто.

Сладкое делает нас счастливее. А когда садишься на диету, кажется, что от этой радости придется отказаться совсем. От таких мыслей пропадает мотивация

Вы придерживаетесь правильного питания и регулярно ходите на тренировки, но вес не снижается. Кажется, будто вы в фильме «День сурка»: снова и снова прикладываете

Значение белков трудно переоценить. Если представить организм как огромную фабрику, то белки — это рабочие, которые обеспечивают бесперебойную работу всех систем.

Исследование 2023 года, опубликованное на официальном сайте National Library of Medicine, объясняет взаимосвязь потребления сахара и ряда заболеваний (диабета

Многие интересуются, как похудеть без диет. Секрет успеха не в жестких ограничениях, а в осознанном подходе к питанию и привычкам. Есть много методик и

Как мужчине быстро похудеть и убрать живот? Какие упражнения убирают живот у мужчин? Что делать, чтобы убрать живот мужчине? Все это — частые запросы от

Здоровое и красивое тело достигается благодаря грамотному и сбалансированному питанию. Для этого важно понимать, что и в каких количествах мы едим.

Для сбалансированного питания углеводы важны так же, как жиры и белки. Особенно сложные углеводы. Это источник энергии и сил для организма, его заряд бодрости.

Правильное питание (ПП) — это не просто способ меньше болеть и сохранять фигуру. Здоровая еда поддерживает силы для работы и отдыха — и просто поднимает настроение.

Узнайте все о творожной диете для похудения: как она работает, помогает ли сбросить вес, ее плюсы и минусы. Рассказываем, как кушать творог, чтобы похудеть.

Антиоксиданты — это вещества, которые помогают нам быть здоровыми, медленнее стареть и не болеть.  В этой статье мы расскажем, в каких продуктах содержатся

Диетологи говорят как о пользе, так и о вреде арахиса для организма. С одной стороны, арахис богат белками, жирами и микроэлементами. Польза арахиса не

Природа всегда стремится к выживанию, и человеческий организм – не исключение. Эволюция заложила в него стремление к идеальному весу, объему жира, энергии

Неопытные бодибилдеры часто совершают распространенную ошибку: начиная занятия фитнесом, они резко снижают количество углеводистой еды в своем рационе

Большинство людей думают, что похудение, как и красота, «требует жертв» и начинают опасные эксперименты с питанием, вредно отражающиеся на здоровье.

Мы привыкли, что наше здоровье – это сфера компетенции исключительно врачей. Любое недомогание или сбой служит для нас сигналом, что пора начинать лечение

К суперфудам относят продукты преимущественно растительного происхождения с высокой концентрацией полезных элементов. Эти вещества организм не синтезирует

Человек относится к гетеротрофам – живым существам, которые все питательные вещества берет из внешней среды. Хорошее пищеварение – залог крепкого здоровья

Казалось бы, только недавно был обед, а опять хочется чего-то поесть. И вроде еда была сытная. Но вот очередная вкусняшка отправляется в рот.

О том, как важно правильно питаться, какие продукты «правильные», а какие нет, написано немало статей. После очередной из них сельдерей и брокколи могут

Питьё минеральной воды – рекомендация многих диет, включая те, что способствуют похудению. Однако есть нюансы, которые необходимо учитывать, чтобы обогащённый

Соус – яркий акцент блюда. Но приверженцы правильного питания зачастую обходят эти добавки стороной, так как они не способствуют насыщению, а только разжигают аппетит.

Кофе считается самым популярным напитком, для приготовления которого существует множество рецептов и технологий. Однако имеется большое количество противоречивой

Как справиться с тем, что я ем много сладкого и не могу от него отказаться? Самый актуальный вопрос на сегодня!  Апатия, усталость, расфокусировка

Под аббревиатурой БУЧ скрывается особый вид питания. Оно заключается в чередовании дней приёма в пищу белков и углеводов. Белково-углеводное чередование

БЖУ – белки, жиры и углеводы. Эти вещества находятся в продуктах, которые вы каждый день используете для приготовления пищи. Оптимальное соотношение их