Управление весом
Что делать, если через месяц — выпускной, свадьба или поездка на море, а любимое платье не застегивается? Первая мысль: сесть на диету. Но главное — не
Как часто вы чувствуете усталость уже к середине дня? Если ответ «часто», возможно, дело в питании: в нем много простых углеводов и мало сложных.
Многим знакомо то самое решение «похудеть с понедельника раз и навсегда», когда прибегаешь к самым жестким методам: сокращаешь приемы пищи до одного и
Баланс КБЖУ в питании и посильные физические упражнения быстро приведут вес мужчины в норму. Но чтобы не случалось «откатов» или срывов, важно подходить
Исследование 2023 года, опубликованное на официальном сайте National Library of Medicine, объясняет взаимосвязь потребления сахара и ряда заболеваний (диабета
Многие интересуются, как похудеть без диет. Секрет успеха не в жестких ограничениях, а в осознанном подходе к питанию и привычкам. Есть много методик и
Иногда нужно экстренно сбросить несколько кило: на следующей неделе свидание мечты, фотосессия или даже свадьба. Обычно такие опыты не заканчиваются хорошо
Набор веса — это всегда нелегкий процесс. Особенно для того, чей вес не менялся многие годы. Как мужчине набрать вес? Нужно обзавестись тремя «друзьями»
Правильное питание (ПП) — это не просто способ меньше болеть и сохранять фигуру. Здоровая еда поддерживает силы для работы и отдыха — и просто поднимает настроение.
Хорошая фигура — это всегда сочетание правильного питания (ПП) и тренировок. В нашей статье мы поделимся советами и рекомендациями по рациону, которые
Продукты, которые не несут никакой пользы организму, но радуют вкусовые, обонятельные, зрительные анализаторы, мы склонны забрасывать в желудок от скуки
Природа всегда стремится к выживанию, и человеческий организм – не исключение. Эволюция заложила в него стремление к идеальному весу, объему жира, энергии
Неопытные бодибилдеры часто совершают распространенную ошибку: начиная занятия фитнесом, они резко снижают количество углеводистой еды в своем рационе
Большинство людей думают, что похудение, как и красота, «требует жертв» и начинают опасные эксперименты с питанием, вредно отражающиеся на здоровье.
Питание — ключевой фактор для снижения веса. Как бы старательно вы не тренировались, употребление чрезмерного количества калорий не позволит похудеть.
Мы привыкли, что наше здоровье – это сфера компетенции исключительно врачей. Любое недомогание или сбой служит для нас сигналом, что пора начинать лечение
Казалось бы, только недавно был обед, а опять хочется чего-то поесть. И вроде еда была сытная. Но вот очередная вкусняшка отправляется в рот.
Вам удалось сбросить десять лишних килограмм? Прекрасно. Поздравим вас через год, если удержите результат. В более половине случаев потерянные лишние килограммы
Вечер медленно переходит в ночь, а желание съесть что-нибудь вкусненькое растет как на дрожжах. Через пару недель ночных набегов на холодильник растут
Человек использует сахар уже более 2000 лет. Первые упоминания о нем датируются 325 годом до нашей эры. Этот продукт применяют в различных блюдах
Под аббревиатурой БУЧ скрывается особый вид питания. Оно заключается в чередовании дней приёма в пищу белков и углеводов. Белково-углеводное чередование
БЖУ – белки, жиры и углеводы. Эти вещества находятся в продуктах, которые вы каждый день используете для приготовления пищи. Оптимальное соотношение их