Не так важно, худеете вы или просто стараетесь придерживаться принципов здорового питания, явление вечерних и ночных перекусов знакомо всем. Правила говорят, что есть на ночь вредно, но как только заходит солнце, начинает нестерпимо хотеться съесть что-то, причем чаще всего вредное. С подобным сталкиваются если не все, то многие, и преодолеть тягу к еде на ночь не всегда помогает сила воли. Это не значит, что нужно тут же винить себя. Организация пищевых привычек в течение дня и некоторые хитрости помогут намного лучше, чем беспочвенное самообвинение.