В 1974 году американский ученый Уильям Шелдон выделил три типа телосложения: мезоморфы, эндоморфы и эктоморфы. Мезоморфа можно отличить по развитой мускулатуре, широкой груди и плечам, узкой талии. Эндоморфы имеют небольшой…
Силовые тренировки являются физическими упражнениями, которые рекомендуется выполнять, используя дополнительное отягощение. Силовой тренинг предназначен для развития мускулатуры. За счет специальных упражнений можно добиться развития мышечного потенциала и формирования подтянутой фигуры…
Здоровые способы снижения или поддержания веса – спорт и правильное питание. Скорость обмена веществ зависит от степени физической нагрузки человека, пола, возраста, образа жизни. Если есть желание похудеть, необходимо сделать…
Нормализовать вес можно с помощью правильного питания и физической активности. На обмен веществ в организме влияет сумма факторов: нагрузка, гормональный уровень, возраст, пол. Мужчинам требуется больше энергии, получаемой из пищи,…
Успешное похудение и обретение красивой фигуры зависит на 80 % от питания и на 20 % от физической активности. Если не контролировать свой рацион, не стоит ждать эффекта даже от…
Белковая диета — это режим питания, в котором суточное потребление белка превышает обычную норму и составляет более 60 % от общей калорийности пищи. Поэтому высокобелковым (ВБ) может считаться любой рацион,…
Медики и диетологи всего мира регулярно спорят о влиянии алкоголя на человеческий организм. Кто-то считает, что грамотное употребление не только не вредит, но и идет на пользу. Сторонники этой теории…